Jumaat, 3 April 2015

3 LANGKAH AWAL SEBELUM HAMIL...2 PERKARA YANG PERLU DIELAKKAN SEBELUM HAMIL

Assalamualaikum...
Selamat petang...

Ehem.. ada yang nak melangsungkan perkahwinan dalam tahun ni? or terdeka bulan ni?? em...Ayu nak kongsikan pada yang merancang nak kahwin, dan merancang untuk dapat baby...

Moga-moga info ni dapat membantu ye.. :)

3 LANGKAH AWAL SEBELUM HAMIL

#1. PENGAMBILAN ASID FOLIK

Sangat digalakkan sekiranya memang planning nak dapat baby!! (Ada yang exited nak dapat baby "bunting pelamin" ke?? hihi)
Kelebihan asid folik ni adalah untuk menghalang bayi daripada mengalami masalah seperti "spina bifida" dan ketidaksempurnaan tempurung kelapa.

Dengan pengambilan jumlah yang betul, sebelum hamil dan sepanjang 12 minggu pertama kehamilan, anda dapat melindungi diri dan bayi sekali gus membenarkan pembentukan tulang belakang nya berjalan lancar.

Sebaiknya ia diambil 400mcg sehari, 3 bulan sebelum hamil dan diteruskan sepanjang kehamilan.
Antara sumber makanan yang menyediakan asid folik adalah bayam, brokoli, bijirin sarapan pagi dan roti.

Sekiranya anda tidak pasti anda boleh mendapatkan asid folik secukupnya, boleh ambil supplement B-Complex dari shaklee yang dilengkapi dengan Asid Folik yang mana Supplement ini membantu tubuh anda keperluan vitamin yang diperlukan. Vitamin B pula penting dalam pembentukan sel.

Lihat kepentingan B-Complex disini
"Tahukah anda, mengikut RDA, kesemua 8 jenis vitamin iaitu Asid Folik, Biotin dan  Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) perlu diambil bersama. Ianya mudah dengan B-Complex Shaklee kerana semuanya disediakan bersama dalam satu tablet!"

#2. PEMAKANAN

Prihatinlah dengan pemakanan anda! Makan makanan yang seimbang dan jangan tertumpu pada satu jenis makanan sahaja.  

"Buah-buahan dan sayuran segar mengandungi kumpulan vitamin B yang penting untuk pembentukan sel."

 Makanlah dari semua jenis kumpulan makanan agar anda mendapat nutrisi yang lebih baik.
Kurangkan makanan yang mengandungi karbohidrat dan bergula kerana ia boleh mengganggu proses penghasilan telur wanita.

#3. Senaman
Ya! Senaman dapat merangsang hormon yang berkaitan kehamilan untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Bersenamlah sekurang-kurangnya 30min sehari.

 

2 PERKARA YANG HARUS DIELAKKAN!!

❌ROKOK
❌ALKOHOL


#TIPS#

6 SENARAI SEMAK 3-6 BULAN SEBELUM BERUSAHA HAMIL

1. Sekiranya menggunakan sebarang kaedah pencegahan kehamilan, hentikan penggunaannya.

2.Hentikan langsung amalan merokok

3. Minum lebih banyak jus buah-buahan segar

4. Ambil supplement asid folik

5. Lakukan pemeriksaan berat badan untuk mengetahui anda terlebih berat, atau kurang berat badan

6.  Ambil lebih buah, sayur segar dan makanan berserat.

Akhir kata dari saya, semoga yang baru nak melangsungkan perkahwinan, perkahwinan anda kekal bahagia till jannah... bagi yang berusaha mendapat cahaya mata, semoga Allah mempermudahkan urusan kalian... Amin...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Anda ada masalah mendapatkan zuriat? Boleh cuba set kesuburan Shaklee untuk berikhtiar. Bagi yang baru berkahwin, nak mendapatkan baby, boleh juga menggunakan set ini.










Hubungi saya untuk konsultasi terlebih dahulu..
Ayu019-4110544
(sms | wassup)








Catat Ulasan